El cuaderno de trabajo

El cuaderno de trabajo es una herramienta complementaria al libro DíaD  y al diario DíaD.

En el cuaderno de trabajo encontraras 33 ejercicios de eficacia comprobada en la evidencia científica, que te educaran y te ayudaran a dejar de fumar. Estos ejercicios han sido usados durante décadas por los mejores centros de deshabituación tabáquica del mundo.

La educación trae confianza, la confianza trae esperanza, la esperanza trae paz.

Confucio
Los ejercicios del cuaderno de trabajo están distribuidos en 5 semanas, que deberás hacerlos periódicamente.

Para un eficaz y organizado uso del cuaderno de trabajo, te recomendamos usarlo en conjunto con el diario DíaD; donde te sugerimos el día de la semana en el que deberás hacer cada ejercicio.

Además en el cuaderno de trabajo encontraras

Ejercicios de debate

Deberás hacer estos ejercicios junto a tu grupo de apoyo DíaD.

Recomendaciones

Para el manejo de tus desencadenantes de fumar

Consejos para tu consumo

Atendiendo al numero de cigarrillos y dosis de nicotina.

Revisa el cuaderno de trabajo